1. Focus
Misschien herken je dat je focus verschoven is naar dat wat je niet wilt. Iedere maand als je ongesteld wordt, ben je iets meer onzeker. Je twijfelt of er misschien iets mis is, of het wel gaat lukken om zwanger te worden. Je focus verschuift naar angst. Oefen in het verleggen van je focus naar dat wat je wilt. Wat wil je wél? Hoe wil je je voelen? Wat wil je dat er gebeurt? Focus daarop, dan verdwijnen negatieve emoties sneller naar de achtergrond.
2. Wat zeg je?
Ongemerkt denk en zeg je vaak “het lukt niet”, “ik ben onvruchtbaar”, “deze maand lukt het vast niet” etc…Let eens goed op je woorden en het signaal dat je daarmee je lichaam geeft. Geef je zelf een tik op je vingers als je jezelf op negatieve uitspraken betrapt, ze helpen je niet. Buig dit om naar positieve uitspraken en gedachtes die je wel helpen.
3. Accepteer je angst, woede en verdriet.
Veel vrouwen verzetten zich tegen negatieve emoties als ze zwanger willen worden. Ze hebben gehoord dat stress nadelig is voor de vruchtbaarheid en willen dat koste wat kost vermijden. Niet doen! Door negatieve emoties te voelen, te doorleven en te accepteren kun je sneller weer de knop omzetten naar positief denken. Wees boos, huil als je wilt huilen en kijk daarna weer vol goede moed vooruit.
4. Stap uit die FB-groep.
Omring je zoveel mogelijk met positiviteit en vermijd negatieve verhalen, emoties en gedachtes van anderen. Dat is niet jouw verhaal, identificeer je er niet mee. Jouw verhaal eindigt positief! . Merk je dat de verhalen van anderen in die lotgenotengroep bij jou angsten oproepen of dat het je positieve mindset beïnvloedt? Stap uit de groep!
5. Dankbaarheid.
Besteed vaker aandacht aan dat waar je blij mee bent. Wat er wél is.. Een fijne manier om dat te doen is door het bijhouden van een gratitude journal. Schrijf iedere ochtend 3 (of meer) dingen op waar je dankbaar voor bent. Voel die dankbaarheid tot in je tenen. Een positieve start van je dag zorgt ervoor dat je je gedurende dag sterker en positiever voelt.
6. Voel je je minder machteloos.
Voel je angst, of onzekerheid? Zet het om in een positieve actie. Pas je voeding aan, start met fertiliteitsmassage of doe dagelijks een meditatie. Door in actie te komen voel je je minder machteloos. Je kunt écht iets doen om zelf je vruchtbaarheid te verbeteren en de kans op een gezonde zwangerschap te vergroten.