De gezondheidsvoordelen van oil pulling

De voordelen van oil pulling voor de mondgezondheid

• Afname van het aantal slechte bacteriën die tandvleesontstekingen en gaatjes (cariës) veroorzaken. Uit een onderzoek blijkt dat als je drie weken dagelijks gebruik maakt van oil pulling, er een afname is van het aantal slechte bacteriën in de mond.

• Een frisse adem. In 2011 is er onderzoek gedaan naar de effecten van oil pulling op de bacteriën die een slechte adem veroorzaken. Het effect van oil pulling werd vergeleken met dagelijks spoelen met een chloorhexidine spoeling. Dit spoelmiddel wordt veel gebruikt bij mensen die last hebben van ontstekingen in de mond, maar helaas heeft chloorhexidine vervelende bijwerkingen. Uit de studie blijkt dat oil pulling of spoelen met chloorhexidine hetzelfde effect hebben op de bacteriën die voor een slechte adem zorgen. Dus wat ga jij in het vervolg doen?

•Minder plaque en minder gingivitis door oil pulling met kokosolie. Oil pulling wordt door sommigen ook met olijfolie gedaan. Zelf raad ik aan om kokosolie te gebruiken. Olie pulling met kokosolie vermindert namelijk de hoeveelheid plaque in de mond, en hierdoor verlaag je de kans op gingivitis (tandvleesontstekingen). De positieve werking van kokosolie wordt toegeschreven aan het vet laurinezuur. Laurinezuur heeft een ontstekingsremmend en antibacterieel effect.

• Nog een bijkomend voordeel van oil pulling zou zijn dat je er wittere tanden van krijgt, maar dit is nog nooit onderzocht, dus dat zou je zelf moeten uitproberen

Aan de slag met oil pulling

1. Pas oil pulling toe op een lege maag, of wacht drie uur na de maaltijd.

2. Neem één eetlepel koudgeperste olie in je mond, zonder door te slikken. Spoel de olie gedurende 15 tot 20 minuten door je mond

3. Spuug de olie na 15 tot 20 minuten uit in een zakje of stuk keukenpapier en niet in de wasbak of in het toilet zodat er geen verstoppingen in het riool ontstaan. Als het goed is, is de olie wit tot witromig van kleur geworden vanwege de grote hoeveelheid bacteriën die zich in de olie bevindt

4. Spoel je mond na afloop goed met lauw water en poets je tanden en tong schoon.
 

Voor het beste resultaat zou je dit voor een bepaalde periode dagelijks moeten toepassen, maar ook een aantal keer per week spoelen met olie zou al positieve resultaten geven. Bij acute klachten in de mond is het raadzaam om minimaal één tot twee weken oil pulling te gebruiken. Heb je chronisch last van je tandvlees dan kan dit oplopen van een aantal maanden tot zelfs een jaar. Als de klachten verbeterd zijn kan je natuurlijk altijd twee keer per week preventief blijven spoelen.